0:00 — Вступление

1:00 — Приветствие и респект нашему гостю 

1:23 — Биография Никиты и немного об организме

2:58 — Превентивная мера

3:29 — Что такое биомеханика и зачем это нужно знать тренеру

4:40 — Что нужно делать перед началом тренировки

7:45 — С какого возраста нужно делать растяжку

9:57 — Формы, контроль и дозировки растяжки

12:13 — Беговые упражнения или подвижные игры

13:40 — Влияние различных групп мышц на выносливость

18:07 — Мышечный корсет и как укреплять мышцы на младших возрастах

21:27 — Методики и программы специалистов по функциональному развитию

22:40 — Координация и ловкость

24:40 — Сила и выносливость

27:06 — Нужно ли делать отжимания, пресс, спину, статику после тренировки

30:05 — Влияние психологии на нагрузки

32:10 — ПРИСЕДАНИЯ — КАТАСТРОФА

35:59 — Система физ.подготовки по укреплению суставов и мышц на примере женской сборной России по художественной гимнастике

39:15 — Какие мышцы нужно тянуть и укреплять футболистам

43:27 — ВАЖНЕЙШИЙ момент с икроножными мышцами у футболистов

49:50 — Роль родителей в поддержании здоровья своего ребёнка

51:00 — Никита строит идеальную систему академии

52:06 — Дети бегают на пятках или на носках. Возможно это исправить?

56:01 — Можно ли дошкольников учить отдавать пас щекой

1:00:40 — Мобилизация после трениовки

1:02:57 — Травмы из-за смены покрытий

1:06:05 — Гладкий бег в начале тренировки с точки зрения медицины

1:07:50 — Травмы коленей и пахов

1:09:20 — Моя история про травму голеностопа. Ошибка тренера

1:10:10 — Боль — наш главный индикатор

1:12:18 — Сколько держать лёд

1:15:00 — Как минимизировать переломы у детей

1:16:30 — Физиология

1:20:02 — Правильное восстановление после тренировок у детей

1:27:55 — Почему нельзя тренироваться с заложенным носом

1:33:30 — Тренировки на улице зимой

1:39:50 — Взрывные и невыносливые, долговязые и выносливые, Можно ли развить выносливость взрывному футболисту, и взрывную скорость долговязому?

1:42:00 — Рубрика: "Вопрос от родителя»

1:43:40 — Идеальный день профессионального футболиста. От питания до сна.

1:48:35 — Никита даёт важный совет родителям

1:50:25 — Спасибо, Никит!